首頁家庭之夜與活動

家庭之夜與活動

留一段時間,讓全家靠近

家庭活動小幫手

今晚,從哪件小事開始?

依家人的情況挑一個合適的活動。沒有標準答案,從最容易做到的開始就好。

您的選擇只在這個頁面運作,不會送出或儲存。

家裡的孩子

今天想要

可以留出

為您推薦

先從輕鬆的對話開始

家庭之夜

有陪伴的儀式,
才有說話的空間。

家庭之夜不是家長訓話,也不是檢討孩子的會議。先讓關係安全,再用有趣的活動,讓家人期待下一次。

為今晚選一個活動
01

固定

約定每週或每兩週一次。

02

簡單

30 至 40 分鐘就可以。

03

輪流

每個人都能選主題、帶活動。

04

安全

不嘲笑、不翻舊帳、不強迫回答。

05

有趣

全家人一起玩!

查看原本的「家庭之夜五個原則」教學圖家庭之夜五個原則:固定、簡單、輪流、安全、有趣;關係安全後一起玩

家庭之夜的故事

讓歌聲,重新連起母子的心

每週一次的相聚,從孩子喜歡的音樂開始。

故事情境插圖:青少年兒子彈著木吉他,媽媽坐在身旁,母子微笑著一起唱歌。
研究案例情境插圖,非當事人照片
故事來源:蔡淑敏博士家庭教育研究案例。

一位忙碌的單親媽媽,想和沒有同住的青少年兒子一起做些有趣的事情,拉近日漸疏離的關係。

兒子喜歡音樂,也想學習彈吉他。媽媽知道後,送了兒子一把吉他。

母子倆每週見面一次,就由兒子彈吉他,兩個人一起唱歌。當歌聲融合在一起時,母子之間的情感,也在一次次相聚中漸漸重新連結。

一起彈、一起唱,讓每週的相聚成為彼此期待的時光。

在這個故事裡,媽媽從兒子的興趣出發,讓音樂成為共同參與的活動。固定留出時間,一起做喜歡的事,也讓母子有機會慢慢靠近。

家庭之夜的故事

每週五晚上的滷味之夜

固定的相聚,成為女兒離家後最懷念的家庭回憶。

研究案例情境插圖:媽媽與女兒們在夜晚的客廳圍坐,一起享用滷味、開心聊天。
研究案例情境插圖,非當事人照片
故事來源:蔡淑敏博士家庭教育研究案例。

高雄市有一位十分忙碌的小學校長,自從聽到蔡博士的演講,就開始在家裡跟女兒們一起實施家庭之夜。

每週五晚上八點,她會去夜市買好吃的滷味回家,把正在努力讀書的女兒們叫到客廳,一起享用美味的滷味,一起聊天。

多年以後,女兒離家去讀大學。打電話回家時,她告訴媽媽,自己最懷念的,是以前一家人相聚的「滷味之夜」。

每週一次的滷味之夜,成了離家後仍放在心裡的美好回憶。

固定時間聚在一起,重複進行家人喜歡的活動,能讓平凡的日常累積成珍貴的共同回憶。家庭之夜不需要複雜的安排,一份喜歡的食物、一段放下忙碌的聊天時間,就可以成為彼此期待的相聚。

這些被愛與陪伴的回憶,在人生面臨挑戰時,能成為一份支持與力量,提醒孩子自己並不孤單,擁有一個愛著他的美好家庭正守護著他。

家中有高中生

六個家庭之夜討論主題

每週選一個主題,讓高中生參與決定順序。從生活情境出發,聽見彼此的想法,再一起做一個小練習。

性別平等與尊重|換個角色想一想

每次約 20 分鐘:開場 2 分鐘、討論與活動 16 分鐘、收尾 2 分鐘。

從這裡聊起

如果有人說「男生不能哭」或「女生不適合某種工作」,你會怎麼回應?

一起想一想

家務分工應依性別,還是依時間與能力?玩笑讓人不舒服時,怎樣表達與尊重界線?

一起做

輪流扮演說話者、回應者與觀察者,將一句性別刻板印象改成尊重個人的說法,再討論一次家務分工。

帶回生活的小約定

本週練習詢問意願、不用性別替他人設限。

輪流分享,允許跳過不想回答的問題;家長也參與,不把活動變成考問或說教。

生涯選擇與目標設定|畫出我的下一步

每次約 20 分鐘:開場 2 分鐘、討論與活動 16 分鐘、收尾 2 分鐘。

從這裡聊起

最近做什麼事讓你有興趣或成就感?父母高中時曾有哪些夢想?

一起想一想

你重視興趣、能力、收入或生活方式中的哪些面向?有什麼還需要了解?

一起做

孩子選一個想探索的科系或職業,家長先聽再提問。一起寫下兩週內可完成的一步,例如查課程或訪問一位工作者。

帶回生活的小約定

約定下一次分享探索結果的時間,不急著決定一輩子的方向。

輪流分享,允許跳過不想回答的問題;家長也參與,不把活動變成考問或說教。

時間管理|一起排出有彈性的一週

每次約 20 分鐘:開場 2 分鐘、討論與活動 16 分鐘、收尾 2 分鐘。

從這裡聊起

各自說一件最近覺得時間不夠用的事。

一起想一想

讀書、睡眠、休閒與家庭時間如何安排?哪些干擾可以調整?

一起做

在紙上畫一週時間表,先放固定行程與休息,再選一項重要任務拆成小步驟,保留彈性時間。父母也分享自己的調整。

帶回生活的小約定

各自選一個本週願意嘗試的小改變,下週回顧是否合適。

輪流分享,允許跳過不想回答的問題;家長也參與,不把活動變成考問或說教。

情緒調適|畫出我的情緒天氣

每次約 20 分鐘:開場 2 分鐘、討論與活動 16 分鐘、收尾 2 分鐘。

從這裡聊起

用晴天、陰天或雷雨描述今天的心情,也可以選擇不分享。

一起想一想

情緒升高時,身體會有什麼訊號?你希望家人傾聽、陪伴,還是一起想方法?

一起做

以考前緊張或被誤會的情境,練習說出感受與需要,再一起選擇可行的方法,例如暫停、散步、慢慢呼吸或找信任的人談談。

帶回生活的小約定

每人說出一個需要支持時能找的人,以及一句求助的話。

輪流分享,允許跳過不想回答的問題;家長也參與,不把活動變成考問或說教。

交友問題|畫出舒服的友誼界線

每次約 20 分鐘:開場 2 分鐘、討論與活動 16 分鐘、收尾 2 分鐘。

從這裡聊起

你欣賞朋友的哪一種特質?可以談假設情境,不必說出同學姓名。

一起想一想

朋友要求幫忙說謊、公開私訊或做不願意的事時,怎麼拒絕?意見不同還能當朋友嗎?

一起做

挑一個情境輪流演練:先表達立場,再說明界線,提出可接受的替代方式。家長分享自己也曾遇過的交友難題。

帶回生活的小約定

約定遇到威脅、排擠或不安全的要求時,可以找家人或可信任的大人一起處理。

輪流分享,允許跳過不想回答的問題;家長也參與,不把活動變成考問或說教。

財務管理|用有限預算做選擇

每次約 20 分鐘:開場 2 分鐘、討論與活動 16 分鐘、收尾 2 分鐘。

從這裡聊起

最近有什麼想買的東西?它是需要、想要,還是兩者都有?

一起想一想

購物前會考慮哪些費用?朋友都有的東西,自己一定要買嗎?

一起做

用假設的每月零用錢金額,分配必要支出、儲蓄與彈性花費,再加入一筆臨時支出,討論如何調整。無須公開家人的收入或帳戶。

帶回生活的小約定

選一週記錄花費,或為一個想買的物品訂下可負擔的儲蓄計畫。

輪流分享,允許跳過不想回答的問題;家長也參與,不把活動變成考問或說教。

用活動小幫手挑選:高中生・聊聊近況・20 分鐘

家庭的連結,也能從兩個人開始